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世俱杯淘汰♿赛名额诞生后，随着国米🛫和曼城的爆冷出局，切尔西沦为了上🐶半🤟区仅剩的欧洲球队；不过蓝军并没有👎再次让冷门发生，他们连克本菲🔋卡和帕尔梅🕠拉斯来到4强舞台。北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛首🎲场对🕌决在切尔西和弗鲁米嫩塞之间展开，刚刚加盟🏙不久的若昂-佩德罗大放💐异彩上下半场各进一球，切尔西2:0拿下胜利挺👓进决赛。

弗鲁米嫩塞可🏧以说是本届世俱杯的最🈁大黑马，小组赛逼平多特，淘汰赛❄又连斩国米和利雅得新月，是4强唯一一🤾支非欧球队。此役马雷斯卡📴直接将新援若昂-佩德罗排入首发和内托、恩昆库、帕尔默搭档进攻线；凯塞多解🤘禁复出与恩佐⬇联手双后腰；古斯托、阿达拉比奥尤、小查洛巴、库库雷利亚组成🛁后防线，桑切斯把守球门。

同前2场比赛一样，切🤼尔西开场之后迅速进入🎈了进攻状态；第10分钟，若昂-佩德罗右肋摆📷脱传中，恩佐插入禁区停💝球转🆔身打门被封堵；第17分钟，恩佐开出🎋定位球，阿达拉比奥尤✡甩头攻门偏出立柱。仅仅1分钟后，内托💸左路传中被挡出，若昂-佩德罗禁区前沿🏓右脚兜射打⏰出精彩弧线球首开纪录，1:0！

若昂-佩德罗前几日才以6370万欧元🐑刚刚从布莱顿加盟切尔西，并在对阵🤟帕尔梅拉斯的1/4决赛当中替补🕵出场上演了🙊自己的切尔西生涯首秀；本场还👞只是若昂-佩德罗在切💗尔西的第2场比赛，在打进切👩尔西生涯首个进球之后，由于弗鲁米嫩🈳塞的老东家，自己他表🎓达了拒绝庆祝的态度；同时这样也是蒂🍄亚戈-席尔瓦后，首位为蓝军进🛸球的巴西球员。

第20分钟，内托左路🌒戏耍防守球员连续变向后传🍢中，古斯托抢🆗点头球攻门被法比奥化解；在抗住切尔西😾接二连三的进攻后，弗鲁米嫩塞⛽半场后半段才逐渐👘找到进攻姿态。第26分钟，埃尔库莱斯左🐎侧高〽速反越位前插绝佳机🤛会推射穿裆了出击的桑切斯，库库🎶雷利亚门线上完🎠成一场精彩的救险；第35分钟，弗鲁米🏴嫩塞定位球罚到禁区，小查洛巴🎽不慎手球犯规，法国金哨勒泰西🗽耶🎶第一时间判罚点球；不过经过VAR介入，小查洛巴手臂🐌是在回收时候碰到来球，所以✌取消点球判罚。

下半场易边再战第52分钟，库库雷利亚左侧禁🚹区后排插上大力👹抽射，皮球擦⏩着横梁稍稍出界；第58分钟，帕🈯尔默后场连续摆脱2位防守球员发动反击，恩佐外脚背直塞🛑送到前场，若昂-佩德罗一对🦃一单挑伊格🧞纳西奥自信内切爆杆⏫抽射命中完成梅开二度，2:0！再次进球的佩德罗🤹仍没有庆祝，不过他只用了2场比🔝赛便证明了自己的物有所值；佩德罗也成为了🛍自从1963以来，62年来首位👖在国际赛事里对阵巴😽西球队🕞时打进两球的巴西球员。

第66分钟，古斯托右路转移🔺，恩昆库接球晃开角度🥏低射，40岁的蒂亚戈-席🛀尔瓦老当益壮门线奉献📠关键解围挡出来球；第75分钟，弗鲁米嫩塞打🤬出快速反击，拉韦加左路单枪🌽匹马杀🥐向蓝军禁区内切穿裆劲射，但🗃还是被桑切斯扑出。余下的时间，马雷斯卡通过连续🥇换人保持着场📸上的控制，最终切尔西2:0成功取胜，率先获得🚚决赛的名额；蓝军的决赛对手⛴将在皇马和大巴黎之⛩间的产生。

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吃得健康能预⛄防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每💘天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避🥃免含隐🔶形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用📬过多的动物性脂肪，过多🌞的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆😥固醇较高的食物也要少吃，过多的胆😸固醇会升高血脂。　　精细粮　　主🦂食中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加🅱粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工🐕肉中的盐超标，亚硝🥣酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃😃。动物油的饱和🎠脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🥪指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需👞要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可Ⓜ可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是➡反式脂肪酸🏻含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🎴式脂肪酸会增加心血管疾病🌳的发生风险。反式♎脂肪酸可升高低密度脂蛋😪白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆🏚固醇(俗称好胆固醇)，从而增🤭加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得👀过多，会大大增加三高和👞心脑血管疾🎥病的风险，更容易引起🤶血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预🏚防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🍾到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🥇脂乳制品中含有较🍍高的饱和脂肪，但它们能提高高🕴密度脂蛋白胆固醇🐒水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症💀或心血管疾病风险较高的人📗群，建议选择💐低脂或脱脂奶💥来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料👌表中的成分按照含量从🥅高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或⭐糖，而非生乳，那就是乳饮🈷料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🏴蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质💭含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🥡上的营养成分表：了解钙等营养🔡成分的含量，有助于作出更健康🐁的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🍴量的豆制品。大豆异⛺黄酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🏃的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🏤防骨质疏松、保护心血管等作🐎用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防♈心血管病。新鲜的蔬果🌿中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含🦃有不同的活性成🛡分，由此产生对心🌇血管的不同影响。若能吃足葱〰属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🚪和豆科植物，会对心血🏠管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚⛪果富含不饱和脂肪酸📌以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每🚰周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和🐕脂肪酸不但不会升高🎞血脂，还有利于血脂🎯代谢、控制甚🦂至降低血脂，在一定程度上🏦利于动脉粥样硬化的控制，有利于预防😆心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮🔅用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃Ⓜ肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖🍖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🌄风险和心脏病📸死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🚩为早上或者上午。　　每日🌈咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳🏅期女性应减💅少咖啡因的摄入。　　茶　　日🎖常可以适量喝点茶，但不宜大量饮💎用浓茶。经常喝茶🍂对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低👜患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒👳中的辣椒素具有潜在的心脏👾保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃⏹完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🥐三高和心脑🏟血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能🌐够软化血管的食物，健康饮食🖨不仅仅是清淡饮食，而是在😴上述各种食物的基础上，保持食🚰物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每🍯周尽可能摄入25种以上的食物。【用🛀户看片习惯变化】根据客户支持栏📥目披露，Riley Rock主演的《动图爱爱》存在内容争议，该影片🛬在脉壁电子打标设👤备培训中心发布仅98小时便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网8月19日电 “我随😍着猴魂来到这个世界，愿美猴🛵王永远伴随我的一生。”这是86版《西游记》孙悟空的扮演者六小🐨龄🎁童面对镜头的一次动情演讲。　　在他眼中，美猴王是拼搏、进取、不屈不挠、永不言败、乐观向上这些🆎意象的具象化表达。　　18日，“2025中国猴山猴王💗争霸赛暨🔪全国首届大圣文化艺术周”新闻发布👄会在北京举行。今年7月，六小龄童出任“济源公益文化😙旅游形象大使”。此番，他在发布会上表示，济源五龙口景♌区匡三傲📎一家三代守护太行猕猴，与章🐔氏家族四代坚守猴戏艺🏷术的精神一脉相承。　　“如果说前半生我💽是在传承中🔆国猴戏艺术，希望后半生我能😋够更好地👣传承猴文化。”六小龄童说道。　　作🌘为愚公移山精神的发源地，济源拥有“天(神话)、地(景观)、人(精神)”三位一体🤦的文旅基因。五龙口😄景区作为《西游记》孙悟空原型——太行猕猴的🚡自然栖息地，这里的一😽山一水都是猴戏艺术的活态📸源泉。图为六小龄童分享见😥解。中新网记者 刘星晨 摄　　六小龄童期望🌪以此次活动为纽带♑，未来与济🔛源携手打造中国猴文化💡博览馆，借助沉浸👴式文旅场景，让经🗓典艺术从舞台走向山水，实现传统👟文化与当代生活的创新性融合，传承文化精髓。　　“希望猴王精🏸神一代一代传承下去。”这是六小龄童🚒一直渴望达成⏱的愿望。　　发布会现场，豫剧猴王代表人🗳物孙敬🐻朋用一段精湛的表演赢得了阵🦌阵掌声。“猴戏艺术作为💜传统文化的瑰宝，需要📁更多年轻力量的加入。”孙敬朋说，“只有新鲜🎄血液涌入，才能让古老🛵的艺术在新时代焕🤦发出新的生机与活力。”　　作为玄奘法🍗师故里洛阳的毗邻城🔭市，自2018年首届猴王争霸赛举办以来，济源依托🍱五龙口景区，构建“西游文化走廊”，将自然🌡景观与人文经🐠典熔铸为沉浸式文化体验。　　据悉，本次活动将于2025年9月20日至9月27日在济源举行，现已面💪向全球开放报名。(完)网传Alan涉🔄足日本漫画口工漫画事件，下载即将关闭！夫妻双方离婚后，孩子的抚🏰养费如何真正用在孩🔤子身上，成为离婚❇家庭的一个难题。　　近日，已离婚12年的自📫贡市民梁某、冯某，在法官的建议下，为孩子小梁设立了“共管账户”，两人将抚养😨费打入账户，共🤗同监督管理账户使用，解决了这个多年🌦的难题。　　2013年，冯某🤾与梁某协议离婚后，婚生女小梁由梁⏸某抚养，冯某每月支付孩子💧抚养费1500元。梁某长期🤙无固定工作及收入，孩子的成长😷一直由奶奶负责照顾。　　因梁某经常言🤙语贬低小梁，且随着生理发育，小梁与父亲🔸共同生活存在不便，小梁多次🏈向母亲冯某及外公外婆🏻表示想随他们💌一起生活。为了孩🖇子的健康成长，冯某诉至法院，要求🛃变更小梁的抚养权。　　自贡市自流井区法🧠院受理案件后，在调解过程中，梁某坚决不同意💍变更抚养权，同时表示自2013年协议离婚后，冯某仅支付了🚟不到5万元的抚养费，不相信变更孩子👇抚养权后，冯某📉会很好地照顾孩子。冯某则表示，自己之前支付的抚养费🥪没有用在孩子身上，所以后面才🥠没有继续支付。　　为解决双⤵方对于抚养费没有用🐬在小梁身上的🚦顾虑，法官提出⏬可以为小梁设立“共管账户”，款项仅限于小梁生活所📢需。冯某、梁💂某均同意该方案。　　最终双方😘达成协议：梁某同意小梁由🚸冯某抚养；梁某每月支付小梁生活费500元，直至小梁独立生活✝之日止；小梁的教育费、经医📕保报销后的医疗费，由双🚇方凭票据各承担一半。梁😪某在不影响小梁学习、生活的情况下，每月有两次不低👪于🐒四天的探视权。　　承办法官介绍，本案中，通过为未成年人🍍开设共管账户，确保涉未成年🍑人的钱款能够专款专用，解决🖌了支付抚养费一方的忧虑，也避免了父⏮母之间因抚养费产生🚃新的矛盾。　　何安会 熊春燕 华西都市报-封面新闻记者 刘恪生

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華嶋玲菜/飯島佳苗/水卜樱/高原奈美（安室奈美）

（青岛日报／观海新闻记者 Kira Viburn）