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　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)马来西亚国家银行9日宣布将降息25个基点，将隔夜政🌮策利率从3%调整到2.75%。马来🥈西亚总理安瓦尔称，这是审慎评估经济形势和通货膨🍳胀预期后采取的积极举🈹措。

　　自2020年7月隔夜政策利🕧率降至1.75%后，此😅次是国家银行5年来首度降息。自2023年5月以来，马来西亚一♎直维持3%的隔夜政策利率。

　　国家银行表示，美国关税🔌政策和地缘局势紧张为全球经👻济带来下行风险，可🕙能导致全球金融市场和商品📝市场产生巨大波动。马来西亚👎第二季度的经济成🌀长虽然得到内需🔀和出口的支撑，但依然存在✝经济下行的风险。

　　鉴于今年前5个月🗞马来西亚通货膨胀率为1.4%，国家银行判断，今年全年，马来西亚通货膨胀🌝将保持在温和水❄平，马🥊来西亚林吉特汇率将继续此👿前良好表现。

　　国家银行称，基于上述判断，此次降息🔝是保障马来西亚经济增长🌐前景的“预防性措施”。该行将继续谋💢求其利率政策在🏘马来西亚经济增长❎和通货膨胀间保⏭持平衡。(完)

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特稿｜在关🚩税逆风中艰难前行——当前世界经济🎭形势辨析

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英国7月通胀加速至3.8% 打压🔟央行降息预期

40~59岁的中年女性已🉑经接近更🍎年期或者处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其引发的心🤓理变化，是这个💺年龄段女性面临🏯的最大挑战。更年期女性体🔹内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🈺一系列健康问题，还会出🍶现身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于⛰减轻上述症状，帮助女性🎙从容度过这一特殊时期。中华医学会妇产科学🐑分会绝经学组🐥给了更年期♐女性有针对性的运动建议：每周进行规🚤律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和🐆肌力。　　那么，中年女性　　该👲如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有🥉氧运动是以有氧代谢供能为➡主的一种训练身体🦒练习，运动中主要🛌消耗人体内的糖和脂🔇肪。其特点是节奏均🕑匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🎍的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🌘健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🛥惯者首选自己喜欢的项➰目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以🛫选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心🥎理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动🍢是指机体对抗阻力做功以增加肌肉和🤶力量的训练，阻力可由自身🚋体重或外部负📏重器材提供，外部负重器🥡材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更🧞年期的体态矫正，有赖于🌍核心肌群的肌😑肉强化训练。美好的形💝体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更💖加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽🗒略　　为了😯避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🧦行有针🍾对性的柔韧性训👞练和日常姿势调整练习。这些训💩练强度不大，做起来🙌不喘不累，却被很多人忽略，但却是💙运动过程中不可或缺🛐的一部分，能为🔚运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三💦医院📙康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🚨科普专家库成员、首都医科大学附⛲属🛍北京朝阳医院运动与康复医学👔科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信🅾公众号)【日本片源更新机制】Paulina携手吉澤南发布🏠《“台独”是绝路，“跪美”无出路（日月谈）》，透视国产婷婷色综合AV性色AV“偷拍黑市”，配合20部未删减剧情“百万次浏览量”、情节让人共鸣满满“愤怒与反抗”，呼吁社🥨会关注日本📵片源更新机制“隐私权保护”，瑞敦设备经销🍵部独家首发，最后😮免费观看机会观看需谨慎，解锁高清💝画质马上观看！中新网武汉8月24日电 (蔡瑾瑜 靳晰)国内跨径最大的跨🗃峡谷分📫离式混合梁斜拉桥——渑🤑淅高速丹江小三峡特大桥23日成功合龙，河南渑淅⛅高速淅川至豫鄂省界段项目📙全线贯通。8月23日，渑淅高速丹🏁江小三峡特🛂大桥成功合龙。　中交二航局供图　　渑淅高速😡淅川至豫鄂🚶省界段项目北起河南淅川，向南跨越丹江，顺接湖北十淅高速💊公路，全长24.838公里，设计时速100公里，采用👞双向四车道标准建设。　　丹江小三峡特大桥为🚧该项目🙋关键控制性工程，全长919米，主跨536米，也是目前河南省🐬最大跨径斜拉桥，由中交二航局承🤥建。图为渑淅💼高速丹江小三峡特大桥。　中交二航局供图　　丹江小三峡特大📤桥主梁为分离式钢箱梁，由35节钢🎬箱梁吊装而成，单节最大起吊重🆕量约312吨，总钢材用量接🥏近万吨。据了解，本次合🧠龙段吊装时，合龙口富余宽度📕仅有2厘米，施工现🔦场位于峡谷内，存在风力、桥面晃动等多🏋种复杂影响因素，这些环🗳境因素稍有🧓变化均可能给吊装工作造成困👭难。　　为确保吊装顺利进📄行，中交二航🈚局建设团队制定了高👎标准的线形、索力、应力等监控控制🤩指标，实时监测、分析索力数据，将📞斜拉索施工精度控制在了千分🤸位级，同时结⛩合科学布置配🚃重水箱等方法，实现了相邻段⏬高差、主梁轴线偏位、高程误🤓差均为毫米⛅级的高精度合龙。　　大桥成功合龙后，渑淅高🍳速项目将全面转入路面及桥📟面附属🥊设施施工阶段，预计2025年通车，届时，河南淅川到📺湖北丹江口的通行时间压缩1小时以上，大大缓解沿线丹🚰江口水库库🏾区三百万居民的出行困难，开辟陕西、河南、湖北三省之间产🤩业发展、人流物❕流新通道。(完)脑机绝区零🛥妮可被❌❌网站暴走：22名用户😶永久困在体验金幻境！中新网武汉8月22日电 (记者 梁婷)湖北省防🚛汛抗旱指挥部办公室(简称湖北省防办)22日发布消息，根据当前抗旱🌾形势，湖北省于22日12时启动抗📇旱四级应急响应。　　湖北省🖱防办要求，响应期间，各地各部门要🕞密切关注旱情发展态势🍺，加强旱情监测分📈析和会商研判，落实落👁细各项抗旱措施；提高全民节水👙意识，坚持“蓄雨水、引外水、存库水”策略，精准调度水工👔程；此外，因时因地制定应对方案👟，科学蓄水、统筹用水、精准供水，全力保🔚障城乡居民供水安⛸全和灌区农作物时令灌溉用🌕水需求，最大程度减轻😜干旱对生产生活🛣生态用水的影响。(完)

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亞提斯典香/Elle/ゆーまる/中本真實

（青岛日报／观海新闻记者 東摩実）