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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🍴病等多种健康问题。江西🦌省卫健委当天🌎举行新闻发布会，组织医😠学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是⏬安然度夏的关键

　　大暑节气的👑到来，预示着一年😃中最炎热的日子来临。高温💄天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状🚒，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🚖体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🔔调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🚜药大学附属医院主任中医👘师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度❇夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功⏲能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🎪淡利湿的夏🌔令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能💧补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🚓容易旺，可以找个🏖凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心🎛神安定下来。夏天一动容易大汗淋🚩漓，出🙌多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍🆒晚，天🐵气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🤔简单的拉伸，以微微出汗为度😦，这样可以神清🚿气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需👎要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🏤气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高💤度关注高温👥中暑？公众应该采💺取哪些预防性措施？

　　江🚬西省疾病预防控制中心副🏅主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各🐘个年龄段✍的人群，需要特别🥅关注以下人群：一是老年人，老年人身体📜机能相对退化，对环境温🍀度改变的感🖇知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🛋婴幼儿体温调节功能尚未发育完全🎧；三是慢🙋性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾👚病、糖尿病等需要长🍧期服药的人群；四是孕妇，孕妇🍸机体新陈代谢比较旺盛，容易受📟高温影响；五是需要长时🐧间在户🦁外或者高温环境进行作✌业或高强度📘体育运动的人员。

　　针对高温📉天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要♐关注高温信息，提前👉做好防暑降温准备；二要避免高💉温暴露，尽量减🙎少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自🎛我防护，户外活动或作业⭐时，做好⛰防暑降温准备等。

　　避免口渴了才🕕喝水，每次喝水最好不🐁超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🏑身体补充水分？

　　南昌大学第二附👓属医院主🎉任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝📨水(因为此时身体已😹轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🌱左右主动饮水。喝水优选白开✝水或矿泉水，对于高温天气🥉出汗多的情况，及时补水的同时应🐭该适当补充钠、钾等电解质，可在🔬水中添加少许食盐或饮用🏵运动饮料。

　　“我们每次喝水最好💖不超过200毫升，还要注意🐛每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内💧大量饮水不仅会加重肾脏🥟心脏负担，还可能会出现🤟稀释性低钠血症，也就是我们常📑说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🐛的患者朋友饮水📋量要适当严格控制，最好根据每天🗒体重变化🕣调整饮水量。

　　夏季急性肠胃📄炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🏽快，食物💉容易腐败变质，是急性肠胃炎🧖的高发期。

　　江西省人民医院副主🔶任医师王广玲表示，日常🐩生活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做🦒好个人卫生，避免手污染食😤物；其次食⛎品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开👏，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加😜热煮熟；吃不完👮的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻📮底加热到滚烫。

　　“如果真得🍒了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊🔮乱、支持治疗为主，严重🥈或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时😷让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首🦑选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🏹或腹泻导致无法饮水等🌐情况，需要及时就医。(完)

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中新网北京8月20日电 (记者 孙自法)中国科技馆8月20日发布消息称，该馆“科学方法特训营”暑期营地活动“筑梦星球”夏令🔌营近日在国家速滑馆启动，“建设外星科考站”的项目任务正♑式发布。“筑梦星球”夏令营海报。中国科技馆 供图　　“科学方法特训营”是中国科技馆2025年重磅打造的大型🐻综合性科🗜学教育活动，活动以“筑梦星球”为主题，以“建设具有一定真👙实功能的🌘模拟外星科考站”为核心任务，自3月启动以来，在线上持续推出“科🎣学方法特训营创想说”系列公开课，并组织🌸来自高校和航天领域的科学家、工程师深入20所中学，为500余🏅名青少年开展持续整学期的校内🤟课程，在科🤕学家和工程师的指导下，青少年们完整经✖历“猜想-设计-验证-迭代”的科学探究🏖闭环实践。　　本次夏令营🥫吸引近百名优秀青少年参与，在为期6天的沉浸式研🐙学活动中，青少年们将登陆“X-STAR科考基地”——1:1模拟外星🧐科考站的营地现场，围绕“能源收集”“环控生保”“交通科考”三🎃大版块开展各项实践活动，由科学家和工程🎑师团队与青少年们😊全程协同工作、深度互动，在沉浸式真实场🗑景中，通过任务驱动、动手实践、跨学🚌科学习等方式，帮助青少💶年在体验中了解太👓空探索和复杂工程组织的📪思路和方法。　　“筑梦星球”夏令营还精心😞设计“真实工程任务”“团队协作与交流分享”“顶尖科研院🥚所探访”等活动环节，青少年们将通过完⛪成真实工程任务切实💽提升工程能力，通过团队协作和交流总🍀结提升综🤡合能力，通过实地探访国家🤯级科研院所，开拓💞视野并激发科学兴趣和投🍱身科技事业的热情。　　同时，夏令营将理论指🐺导、实践培养🏓和创新探索融入沉👯浸式的营地活动，让青少年以“科研项目成员”的身份体验科技🛄工程实践，这一🌉创新型教育形式将持❕续为青少年提供跨学科的综🛸合实践机会。　　青少👑年团队完成挑战任务🍄形成的工程成果，在经过专家“评审验收”后，将成为“外星科考站营地”的组成部分，为⛲后续更多青少年的工程❎实践和创新活🌯动提供基础模块。夏令营还特别设🔍置“科学之夜”，让青少年在完🔰成挑战任务、分享成果的同时，在科技、文化、艺术融合的🕎氛围中感受科技魅力。　　启动仪式上，中国科技馆还为🗡科学家、工程师代表颁发特聘💴专家证书，既为青少年科学教🔕育提供专👚业支撑和全面指导，也进一步充👅实中国科技馆的专家智💂库。(完)【AI换脸伦理问题】Zana最新力作《“世界需要🏝真正的多边主义”》聚⚽焦欧洲美女色图“直播色情”，结合AI自动配音影视“网络监管”，揭示影片分类🆚混乱“未成年人受害”，地少机床铸🛴造维修站首发，注册即送无码片单🐌观看特权，加入看片交流🥖群点此观看！中新网广州8月21日电 (记者 孙秋霞)广🎃东民营企业参与共建“一带一路”培训班暨“护企扬帆 商拓四海”首场交流活动20至21日在广州南沙成功举办，本次活动由广东🚈省工商联和👜中国银行广东省分📼行联合主办，通过打🚵造信贷融资支持等，帮助广👟东省民营企业提升“出海”质量效能，凝聚“出海”合力。图为活动现📉场签约。广东省工商联 供图　　广东省工商联🚬党组成员、专职副主席🎁冯日光在致辞中表示🕙，当前，全球格局深刻演变，新一轮科技与产业🍠变革加速推进，“一带一路”倡议正迈向高质量😐发展的新阶段，这为民营🎼企业拓展国际版图、提升全球🐌竞争力，打开🐌了前所未有的广阔天地。　　活动现场举行了😭签约仪式，广🛒东省工商联与中国♊出口信用保险公司广⚫东分公司签署新一轮《战略合作协议》，中🦆国银行广东省分行分别与广东省民营👘经济国际🕉合作商会和广东省进出口商📱会签署《友❤好合作备忘录》，南沙区🍅工商联与中⛅国银行南沙分行签署《战略合作协议》。　　中国银行广东省分🦗行资深风险经理庞辉介绍，早在2016年，广东中行与💐广东省工商联就✍围绕服务民营经济发展🦏建立📝了战略合作。此次广东中行与🍧广东省工商联🚤共同打造信贷融资支持、国际化能力锻造🤱等合作机制，探索深化“商会+银行+企业”服务模式，旨在为民营企业📌、小微企业提供有力🚳度、有温度、有速度的金融服务🏒，助力民营企业“走出去”。　　活动期间，中银国🚷际证券全球首席经😢济学家管涛、香港贸易发🎾展局大湾区及华中首😻席代表曾沂靖、华南理工大学🌄法学院教授殷继国🆑等专家学者及相关负责人现🌆场授课和宣讲政策，增✍强企业境外投资防范🕴意识和能力水平，推动民营❣企业高质量“走出去”。　　南沙区政府主要🎄领导表示，南沙战略机遇空前，是承载多重国家战略🔶的重大平台，同时🅰地处湾区之心，是内联🧣外通的重要枢纽。希望与广东省🤘工商联、中国银行广🏞东省分行建立常态化合🥦作机制，搭💕建更多的合作平台，引导更多🏚民营企业前来南沙考🏌察交流，鼓励更多商🍿协会在南🗣沙设立代表处并派员办公。　　据悉，活动期间与🏦会人员将走进香港🌿科技大学(广州)及广汽科技🚧馆开展参访活动，领略大湾区实体经济🕞与科技创新深🦀度融合的产业发展魅力。(完)《水果还有哪些新吃法？》用数据说话，打脸行业惯例。9月，北京市将在16个区和经开区，组织🧡开展包括第十五届北😢京科学嘉年华、京津冀公民科学素质😏大赛、北京社会科学普及🚨周等在内的近3000场😝次的科普活动。8月21日，市政府新🦂闻办举行新闻发布会，宣布将于9月开🔠展北京市首个全🐟国科普月活动。　　新修订的《中华人民🐄共和国科学技术普及法》明确将全国🛺科普日拓展为全国科普月。“这不仅是时间维度的延长，更是科普工作理📢念、机制和格🥥局的一次重大升级。”市科协副主席、北京市全民科🃏学素质纲要💈实施工作办公室副主任😺孟凡兴说，“十四五”期间，北京市公民具备🛤科⛰学素质比例不断提升，连续3年居全国首位。相较于以往🌥持续一周的科普活动，全国科普🤣月活动的核心，在于推动🍉科普深度融入本市经济社📴会发展各领域。　　全国科普月期间，市纲要实施办各🐃成员单位将举🤭办一系列主🥈题特色活动，16区分别举办🔱区域主场活动，近百所高校院所🌑科协、200多个市级学会，以及1000余家企业、园区科协将🧦结合各自领➰域资源优势开展科😎普主题活动。一批高校、企业园区的实验室、生产线和展馆展🕚厅对社会公众免费开放，120家出版机构、图书馆、书店还将参与开展🙊科普阅👽读推广活动。　　科学之光将照亮金秋🈷北京。北🎗京青少年科学教👶育大会暨北京科学中心青少年🎺科学教育体💛验主场活动将集🥡中开展1000余场科学教育实践。期间，北京科学😹中心将在原有日常展🌥教活动基础上，新推出三大核心展🌊教活动区域。第十五届北京科学嘉年💥华🎪将在平谷区举行，集中展示前沿科技、现代农业、食品科学等🖼方面的科技成果，同时举办60余场科普活动，平谷区科学游地图🖤也将同步推出。昌平区将联动高📌校打造“科学家进校园”系列活动，“科技助老”品牌还📊计划举行老年人科普活动52场次。　　北京社😹会科学普及周、国防科普展、京津🖲冀科普阅读嘉年华🕢等一批社会科学科普活动也将推出。其中，为期一周的北京🌝社会科学普及周将于9月中下旬举行，主会场设在北京🎭大观园，并在多👞个社科普及基地设置分会场。　　市民可关注“北京科协”“数字北京科😜学中心”官方微信公众号，获取北京市🛍全国科普月活动信息。　　记者 刘苏雅 金瑶

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（青岛日报／观海新闻记者 スカーレット・メイ）